Любая вещь, на которую направляется внимание, может быть выбран в качестве объекта концентрированной медитации, которая просто удерживает в фокусе какую-то одну точку. Но характер объекта медитации определенным образом влияет и на результат. "Вишуддхимагга" рекомендует сорок объектов для концентрации:
- десять "кашинас": земля, вода, огонь, воздух и просто ограниченное пространство, а также пять окрашенных кругов около девяти см. в диаметре: синий, желтый, кроваво-красный, белый и черный;
- десять "асубхас": отвратительный гниющий трупу например, труп раздутый, обглоданный, кишащий червями и т.п., включая скелет;
- десять размышлений: об атрибутах Будды учении, сангхе, спокойствии, своей собственной чистоте, своей терпимости, о божественных качествах в себе, или о неизбежности смерти; созерцание 32 частей тела или входящего и выходящего дыхания;
- четыре возвышенных состояния: любовь и доброта; сострадание; радость от того, что счастливы другие; самообладание;
- четыре бесформенных созерцания: бесконечного пространства" бесконечного сознания; сферы пустоты и сферы "ни восприятия,ни не-восприятия";
- четыре физических элемента: земля, воздух, огонь, вода как абстрактные силы, сила отталкивания, способность передвигаться, тепло и сила сцепления.
Дэниел Голмен "Многообразие медитативного опыта"
