CAB написал(а):И что никаких обид/раздражений?
Это достижимо. Если не удается проработать негативные реакции, то можно поменять к ним отношение, что давно уже не ново. Если вы не хотите и дальше воспринимать через призму эго, то вариантов замены не мало. Здесь упомяну только испробованные на себе и принятые вкупе:
- Адвайта: все происходящее - играющий с вами Абсолют (завтра утром, например, сядете в машину, и начинайте наблюдать, как он все вокруг вас устраивает, каждый всплеск его - воплощение, начнете раздражаться?);
- Дзен: ни к чему не привязывайся, ничего не удерживай, всё только так, как есть, и поэтому тебе нет надобности эмоционально вовлекаться, делать что-либо лишнее (в просторечье: всё проходящее, а твое от тебя не уйдет);
- Даосизм: негативная энергия разрушает организм и омрачает сознание, её можно и нужно преобразовывать в положительную, которая (внимание) позволит перенастроить организм и откроет новые возможности восприятия, учение не дает способности людям, которые могут чем-то навредить, только готовым распорядиться ими созидательно (например, энергетика используется в остеопатии), будучи нацеленным на результат, вас уже не заставишь раздражаться, трансформация негатива будет происходить почти "налету".
Если быть в этом последовательным, то получится. И как вы заметили ранее, постепенно войдет в привычку. Но здесь (внимание) - отказ от эмоций. Изначально вы же хотели избавления, а не другую призму?
---
И не верно же обобщила, даосизм не лишает положительных эмоций, адвайта лишает их "адекватности", и опосредованно, дзен сокращает амплитуду, как негативных, так и положительных, в конечном итоге обесценивая любые эмоции.