В этой статье постараюсь кратко и своими словами описать действие гормонов радости. Уверен, вы вполне владеете этой информацией, но пишу эту статью скорее для себя, т.к. заметил, как беднеет речь, если долго ничего не писать.
Итак, их всего четыре. Четыре гормона, определяющих весь спектр наших приятных ощущений. Это они решают, какие вещи нам должны нравиться, что нам делать прямо сейчас и к чему стремиться в будущем. Какой бы приятный опыт вы ни испытывали, виноваты в этом только они. Знакомьтесь: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины.
Дофамин.
Сделал дело - гуляй смело. Эта поговорка описывает действие гормона, который, пожалуй, чаще других дергает нас за ниточки. Если вам очень хочется что-то сделать, значит в этот момент вы получаете крошечную дозу дофамина. Когда вы осуществите задуманное, то получите чуть больше. Так работает система мотивации нашей нервной системы. Большинство трудоголиков - дофаминовые накроманы. Я в их числе. Сделать что-то полезное - подстричь газон, например, - для меня гораздо приятнее, чем выпить бутылочку холодного пива в жару.
Серотонин
Где-то читал, что этот гормон критично необходим для нормального функционирования человеческой психики. Настолько критично, что заставляет людей неосознанно тратить так много средств для получения дозы серотонина. Этот гормон дает ощущение превосходства, собственной значимости и самоуважения. Казалось бы, такая ерунда и мелочь - но я не упускаю шанса выиграть партию в стритбол у своего соседа. От серотонина так тепло и спокойно!
Окситоцин
Гормон объятий, рукопожатий и духовного единения. Он греет вам душу не только во время объятий или секса, но и при слаженной командной игре по сети. И он правда приятен! Ученый, открывший окситоцин, не упускает случая обниматься со всеми, с кем контактирует, даже с журналистами. Известно так же, что окситоцин благоприятно влияет и на психику, и на здоровье вообще. Жмите крепко руки и чаще обнимайтесь - дарите окситоцин себе и окружающим!
Эндорфины
Когда говорят про удовольствие, обычно имеют в виду воздействие именно эндорфинов. Если остальные гормоны радости доставляют просто приятные ощущения, или чаще вовсе не замечаются, то эндорфины - это всегда удовольствие в чистом виде. Сладкая и жирная еда, никотин, наркотики и алкоголь, адреналин и секс - о, нет, воздействие эндорфинов не проходит незамеченным.
Поделюсь простым рецептом получения дозы эндорфинов: включите холодную воду секунд на тридцать во время душа. Организм в ответ на такой микро-стресс вбрасывает дозу обезболивающих и отличное настроение на всё утро обеспечено. А вы думали моржи в прорубь для чего ныряют?
---
Жизнь дарит нам счастье гораздо чаще, чем принято думать. Кому придёт в голову тащиться от сделанных уроков или от объятий своей престарелой тётушки? Но если научиться подмечать, как сама природа впрыскивает нам в мозг дозу веществ, начинаешь ценить и беречь такие моменты. Ведь кроме этих четырех, получение других пряников в этом теле не предусмотрено.
Отредактировано lime (2018-07-01 00:36:10)